Estamos acostumbrados a ver el bacalao en platos muy elaborados como pueden ser los guisos pero lo cierto es que su textura y sabor, nos permiten utilizarlo en otros más ligeros y frescos, perfectos para aperitivos o verano.
El plato que te presentamos hoy está pensado para aperitivos, comidas rápidas y sanas o cenas ligeras, es decir, ¡para prácticamente cualquier ocasión!
Del mismo modo, estos mini bocadillos son una gran fuente de nutrientes, pues los tres ingredientes estrella con los que vamos a trabajar son altamente beneficiosos para tu organismo; una combinación perfecta de proteínas, vitaminas, minerales e hidratos de carbono.
Ver ingredientes y pasos principales
Ingredientes
Pasos principales
Ingredientes
Pasos principales
Montadito de bacalao, pepino y aguacate
El sabor de la tradición mejor guardada
El sabor de la tradición mejor guardada
Montadito de bacalao, pepino y aguacate
aperitivos, comidas rápidas y sanas o cenas ligeras
Canapé, healthy, Esqueixada de bacalao, pepino, queso crema, aguacate, pepino
Plato para: 4
Total: 15 minutos
PREPARACIÓN
En primer lugar y como siempre te contamos en nuestras recetas, desala tu DonBacalao y cuando lo tengas listo, ponte manos a la obra con la receta.
En primer lugar vamos a precalentar el horno a unos 190º y mientras se calienta, vamos a preparar tus trozos de bacalao. Coge una bandeja apta para horno y colócalos en ella con un poco de aceite de oliva y pimienta. Una vez esté listo el horno, introduce la bandeja, deja tu pescado durante 10 minutos y a continuación, que se enfríe.
Ahora vamos a preparar el pan. Puedes elegir la opción que más te guste pero te recomendamos que vayas a panes integrales o con semillas, los sabores te encajarán mucho mejor. Por otro lado, muchos optan aquí por hacer su propio pan casero así que si este es el caso, utiliza harinas integrales o de centeno y el mix de semillas que más te guste.
Si te vas a encargar tú de cortar las rebanadas, decide el grosor de las mismas y así, el número de pisos que tendrá tu bocadillo. Unta esos trozos de pan con queso en crema (el que más te guste) y añade unas rodajas de pepino, una capa de tu bacalao desmigado y unas tiras de aguacate (maduro).
Ahora ya lo tienes todo, ¡listo para comer!
NOTAS
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Si no tienes miga de bacalao, puedes utilizar cualquier otra parte del pescado, simplemente pártela en trozos pequeños.
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Nosotros hemos elegido estos ingredientes, pero también puedes agregarle col lombarda, tomates, zanahoria o incluso un toque de aguacate.
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Si prefieres que cuente con un toque más diferenciador, puedes añadir mango a la ensalada en lugar de la naranja y cambiar estos ingredientes también en la salsa.
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En cuanto a la presentación, te recomendamos acompañarlo de algún pan especial que contenga semillas o harinas más oscuras como pueden ser la integral, la de espelta o la de centeno.
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